Você sabe identificar os sinais de que seu corpo precisa de vitaminas? Nem sempre eles são óbvios, mas o organismo dá alertas sutis — e, com o tempo, esses sinais impactam sua aparência, disposição e até o humor.
Neste post, você vai entender como o corpo reage quando está com deficiência de nutrientes e o que fazer para resolver isso de forma segura e eficaz.
Quando faltam vitaminas essenciais, o corpo começa a dar sinais claros, como:
Queda de cabelo além do normal
Pele ressecada e sem viço
Unhas que quebram com facilidade
Cansaço mesmo após dormir bem
Dificuldade de cicatrização ou baixa imunidade
Esses são sinais de que seu corpo precisa de vitaminas e indicam que talvez a alimentação não esteja sendo suficiente para atender às suas necessidades.
Se os fios estão caindo mais do que o normal, pode ser falta de biotina, zinco, ferro e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes ajudam na produção de queratina, proteína que dá força e estrutura ao cabelo.
Um estudo publicado na Dermatology and Therapy mostrou que a suplementação com biotina pode reduzir a queda e melhorar o crescimento capilar. Fonte
A queda também pode piorar com estresse, má alimentação ou alterações hormonais. Por isso, é importante avaliar todos os fatores — e começar cuidando da base nutricional.
A pele também sente quando o corpo está com deficiência. A ausência de vitamina C, vitamina A e antioxidantes pode prejudicar a renovação celular, causando aspecto cansado, ressecamento e flacidez precoce.
Essas vitaminas são essenciais para a produção de colágeno natural e ajudam a manter a hidratação e a textura uniforme da pele.
Se suas unhas estão moles, quebradiças ou com manchas, isso pode estar relacionado à deficiência de biotina, ferro, zinco ou silício.
Esses nutrientes atuam diretamente na formação da matriz ungueal, além de fortalecerem a pele e o cabelo. Uma reposição equilibrada com vitaminas como biotina, zinco e silício pode fortalecer as unhas e ajudar no crescimento saudável.
Você dorme, mas ainda acorda cansada? Esse é um dos sinais de que seu corpo precisa de vitaminas, especialmente do complexo B, ferro e vitamina C — responsáveis pela produção de energia e oxigenação celular.
Além da suplementação, manter a hidratação e a qualidade do sono também é essencial para recuperar sua disposição natural.
Se pequenos machucados demoram a fechar ou você pega gripes com facilidade, isso pode indicar carência de vitamina C, selênio e zinco — nutrientes que atuam no fortalecimento do sistema imune e na regeneração da pele.
A reposição desses nutrientes ajuda a restaurar a barreira protetora do corpo e melhora até mesmo a aparência da pele inflamada.
Além de ajustar a alimentação, a suplementação é uma forma prática e eficaz de recuperar o equilíbrio do corpo. Um bom exemplo é o suplemento Cabelo, Unhas e Pele da Nutrivitale, formulado para fortalecer a estrutura da pele, melhorar o brilho dos cabelos e deixar as unhas mais resistentes.
Ele contém:
Biotina
Vitaminas A, C, E
Zinco
Silício orgânico
Ácido pantotênico
Apesar de não conter colágeno Verisol, sua composição estimula a produção natural de colágeno no organismo.
Com uso diário e regular, os efeitos começam a ser percebidos entre 30 e 60 dias. Muitas mulheres notam melhora na textura da pele, menos quebra nos fios e crescimento mais rápido das unhas.
A consistência faz toda a diferença. Suplementos não funcionam em uma semana — eles funcionam com o tempo e o hábito.
Se você notou sinais de que seu corpo precisa de vitaminas, como cansaço constante, queda de cabelo, unhas frágeis ou pele apagada, não ignore. São alertas do seu corpo pedindo cuidado.
💡 Dica final, conheça o Cabelo, Unhas e Pele da Nutrivitale, um suplemento completo para cuidar da sua beleza e saúde de dentro pra fora — com fórmulas pensadas para as necessidades reais da mulher moderna.
